Osteoartrit, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen en yaygın artrit şeklidir. Kemiklerinizin uçlarını yastıklayan koruyucu kıkırdak zamanla yıprandığında ortaya çıkar.
Osteoartrit herhangi bir ekleme zarar verebilse de, bozukluk en sık el, diz, kalça ve omurgadaki eklemleri etkiler.
Eklemlerdeki hasar tersine çevrilemese de osteoartrit semptomları genellikle yönetilebilir. Aktif kalmak, sağlıklı bir kiloyu korumak ve bazı tedaviler hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir ve ağrı ve eklem fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Osteoartrit semptomları sıklıkla yavaş gelişir ve zamanla kötüleşir.
Yazı İçeriği
Osteoartrit Belirtileri
- Ağrı: Etkilenen eklemler hareket sırasında veya sonrasında zarar görebilir.
- Sertlik: Eklem sertliği en çok sabah yataktan kalkınca veya hareketsiz kaldıktan sonra fark edilebilir.
- Şefkat: Ekleminize veya yanına hafif basınç uyguladığınızda ekleminiz hassas olabilir.
- Esneklik kaybı: Ekleminizi tüm hareket aralığı boyunca hareket ettiremeyebilirsiniz.
- Izgara hissi: Eklemi kullandığınızda ızgara hissi hissedebilir ve haşhaş veya çatırtı duyabilirsiniz.
- Kemik mahmuzları: Sert topaklar gibi hisseden bu ekstra kemik parçaları, etkilenen eklemin etrafında oluşabilir.
- Şişme: Bu, eklem çevresindeki yumuşak doku iltihabından kaynaklanabilir.
Osteoartrit Nedenleri
Osteoartrit, eklemlerinizdeki kemiklerin uçlarını yastıklı kıkırdak yavaş yavaş bozulduğunda ortaya çıkar. Kıkırdak, neredeyse sürtünmesiz eklem hareketini sağlayan sağlam, kaygan bir dokudur.
Sonunda, kıkırdak tamamen aşınırsa, kemik kemiğe sürtünür. Osteoartrit sıklıkla “aşınma ve yıpranma” hastalığı olarak adlandırılır.
Ancak kıkırdağın parçalanmasının yanı sıra, osteoartrit tüm eklemi etkiler. Kemikte değişikliklere ve eklemi bir arada tutan ve kemiğe bağlayan bağ dokularının bozulmasına neden olur. Ayrıca eklem astarının iltihaplanmasına neden olur.
Risk faktörleri
Osteoartrit riskinizi artırabilecek faktörler şunlardır:
Yaşlılık: Osteoartrit riski yaşla birlikte artar.
Cinsiyet: Kadınların osteoartrit geliştirme olasılığı daha yüksektir, ancak neden olduğu açık değildir.
Obezite: Ekstra vücut ağırlığı taşımak osteoartrite çeşitli şekillerde katkıda bulunur ve ne kadar çok kilo alırsanız riskiniz o kadar artar.
Artan ağırlık, kalçalarınız ve dizleriniz gibi ağırlık taşıyan eklemlere stres ekler. Ayrıca, yağ dokusu eklemlerinizde ve çevresinde zararlı iltihaplanmaya neden olabilecek proteinler üretir.
Eklem yaralanmaları: Spor yaparken veya bir kazadan kaynaklanan yaralanmalar, osteoartrit riskini artırabilir. Yıllar önce ortaya çıkan ve görünüşte iyileşen yaralanmalar bile osteoartrit riskinizi artırabilir.
Eklem üzerinde tekrarlanan stres: Eğer işiniz veya oynadığınız bir spor bir eklem üzerinde tekrarlayan stres yaratırsa, bu eklem sonunda osteoartrit gelişebilir.
Genetik: Bazı insanlar osteoartrit geliştirme eğilimini devralır.
Osteoartrit Teşhisi
Osteoartrit genellikle ağrılı veya zayıflatıcı semptomlara neden olana kadar teşhis edilmesi zor olabilen yavaş gelişen bir hastalıktır. Erken osteoartrit sıklıkla bir röntgen gerektiren bir kırılmaya neden olan bir kaza veya başka bir olaydan sonra teşhis edilir.
X-ışınlarına ek olarak, doktorunuz osteoartriti teşhis etmek için bir MRI taraması kullanabilir. Bu görüntüleme testi, kemik ve yumuşak doku görüntüleri oluşturmak için radyo dalgaları ve manyetik bir alan kullanır.
Osteoartrit Tedavisi
Osteoartrit tedavisi semptom yönetimine odaklanır. Size en çok yardımcı olacak tedavi tipi, büyük ölçüde semptomlarınızın ciddiyeti ve konumlarına göre belirlenecektir. Genellikle yaşam tarzı değişiklikleri, reçetesiz satılan ilaçlar ve ev ilaçları size ağrı, sertlik ve şişlikten kurtulmak için yeterli olacaktır.
Evde tedavi ve osteoartrit için yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:
Egzersiz yapmak
Fiziksel aktivite eklemlerin etrafındaki kasları güçlendirir ve sertliği hafifletmeye yardımcı olabilir. En az iki günde bir, en az 20 ila 30 dakika fiziksel hareketi hedefleyin. Yürüme veya yüzme gibi nazik, az etkili etkinlikleri seçin. Taichi ve yoga da eklem esnekliğini artırabilir ve ağrı yönetimine yardımcı olabilir.
Kilo kaybı
Aşırı kilolu olmak eklemlerinizi zorlayabilir ve ağrıya neden olabilir. Fazla kilo vermek bu basıncı hafifletmeye yardımcı olur ve ağrıyı azaltır. Sağlıklı bir kilo, diyabet ve kalp hastalığı gibi diğer sağlık sorunları riskinizi de azaltabilir.
Yeterli uyku
Kaslarınızı dinlendirmek şişliği ve iltihabı azaltabilir. Kendinize karşı nazik olun ve aşırıya kaçmayın. Geceleri yeterince uyumak, ağrıyı daha etkili bir şekilde yönetmenize de yardımcı olabilir.
Isı ve soğuk terapi
Kas ağrısını ve sertliğini gidermek için ısı veya soğuk terapi deneyebilirsiniz. Boğaz eklemlerine günde birkaç kez 15 ila 20 dakika soğuk veya sıcak kompres uygulayın.
Bu uygulamalar semptomlarınızdan kurtulmanıza ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Osteoartrit tedavilerinin tam listesi için buradan daha fazla bilgi edinin.
Kaynaklar
https://sagligim.gov.tr/osteoartrit.html
https://srm.metu.edu.tr/tr/system/files/osteoartrit-nedir-brosur.pdf
https://www.ttb.org.tr/STED/sted0900/5.html
